Kahvaltılık#HIGH_PROTEIN#VEGETARIAN#FIT_BREAKFAST
Yüksek Proteinli Fit Yulaf Lapası
Sabah kahvaltılarında enerji veren, tok tutan ve kas gelişimini destekleyen fit yulaf lapası.
P
Pro Test2 Doğrulanmış DiyetisyenHazırlık: 5 dk | Pişirme: 5 dk
•Porsiyon: 1 Kişilik
Porsiyon BaşınaBesin Değerleri
435
Kilokalori (kcal) Protein16.5g (15%)
Karbonhidrat64.0g (58%)
Yağ13.5g (27%)
Lif (Fiber)8.5g
Malzemeler
4 malzemeYulaf Ezmesi
1 Yarım Yağlı Süt (%1.5)
1 Muz
1 Ceviz İçi
2 Hazırlanış Adımları
1
1. Küçük bir sos tenceresine yulaf ezmesi ve yarım yağlı sütü ekleyin.
2
2. Kısık ateşte kıvam alana kadar yaklaşık 4-5 dakika sürekli karıştırarak pişirin.
3
3. Kıvam alan lapayı bir kaseye alın.
4
4. Üzerine dilimlenmiş muz ve ceviz parçalarını ekleyerek ılık servis yapın. Afiyet olsun!
Bu tarifi hazırlayan uzmanla görüşün
Lisanslı Diyetisyen • Yasam.app Doğrulanmış Uzman Kadrosu
Hedeflerinize uygun kişiselleştirilmiş beslenme programı ve diyet takibi için online seans randevusu oluşturabilirsiniz.